Insuliiniresistentsuse tõttu on kehakaalu langetamine raskendatud mitmel põhjusel:
- Kõrge insuliinitase: Insuliiniresistentsuse korral toodab keha rohkem insuliini, et kompenseerida rakkude vähest reageerimist. Kõrge insuliinitase soodustab rasva talletamist kehas, eriti kõhu piirkonnas.
- Rasva ladestumine: Insuliin soodustab rasva ladestumist ja takistab selle lagundamist. Kui insuliini tase on kõrge, siis keha hoiab kinni rasvast ja ei kasuta seda energiaallikana.
- Suurenenud söögiisu: Kõrge insuliinitase võib suurendada söögiisu ja tekitada isu ebatervislike toitude järele, mis omakorda muudab kehakaalu kontrollimise keerulisemaks.
- Veresuhkru kõikumine: Insuliiniresistentsuse tõttu võib veresuhkru tase kõikuda, põhjustades energiataseme langust ja väsimust. See võib vähendada motivatsiooni füüsiliseks tegevuseks, mis on oluline kaalulangetamiseks.
- Rasvarakkude “lukustamine”: Insuliin “lukustab” rasva rasvarakkudesse, muutes selle energia vabastamise ja rasvade põletamise raskemaks.
Insuliiniresistentsus hoiab insuliinitaset kõrgel, soodustades rasva talletumist ja suurendades söögiisu, mis teeb kehakaalu langetamise keerulisemaks. Tervislik toitumine, füüsiline aktiivsus ja insuliinitundlikkust parandavad elustiilimuutused võivad aidata insuliiniresistentsust vähendada ja seeläbi toetada kaalulangetamist.
Abi võib olla ka toidulisanditest.
Järgnevad tooted on tuntud oma potentsiaali poolest parandada veresuhkru ja insuliini tasakaalu ning suurendada insuliinitundlikkust.
Müo-inositool
- Veresuhkur: Aitab vähendada veresuhkru taset, parandades rakkude võimet omastada glükoosi.
- Insuliinitase: Võib vähendada insuliini taset veres, aidates kehal paremini reguleerida insuliini tootmist.
- Insuliinitundlikkus: Tuntud insuliinitundlikkuse parandaja, eriti polütsüstiliste munasarjade sündroomiga (PCOS) naistel. Müo-inositool aitab parandada insuliini signaali rakkudes, mis aitab rakkudel glükoosi tõhusamalt kasutada.
Alfa lipoehape (ALA)
- Veresuhkur: ALA on antioksüdant, mis aitab alandada veresuhkru taset, parandades glükoosi omastamist rakkudesse.
- Insuliinitase: Võib aidata vähendada insuliini taset, parandades glükoosi metabolismi ja vähendades insuliiniresistentsust.
- Insuliinitundlikkus: Tuntud insuliinitundlikkuse parandaja, mis aitab insuliini signaalide tõhusamale toimimisele kaasa. ALA võib parandada rakkude võimet vastata insuliinile, mis aitab vähendada veresuhkru taset.
Berberiin
- Veresuhkur: Tõhus veresuhkru alandaja, mis toimib sarnaselt metformiinile. Berberiin võib vähendada maksa glükoositootmist ja parandada rakkude glükoosi omastamist.
- Insuliinitase: Aitab alandada insuliini taset, vähendades insuliiniresistentsust ja parandades glükoosi metabolismi.
- Insuliinitundlikkus: Parandab insuliinitundlikkust, aidates rakkudel paremini vastata insuliinile. See võib aidata vähendada insuliiniresistentsust ja parandada glükoosi omastamist rakkudesse.
Glükomannaan
Insuliinitundlikkus: Kuigi otsene mõju insuliinitundlikkusele ei ole nii selge kui teiste ühendite puhul, aitab glükomannaan kaasa kaalukaotusele ja veresuhkru taseme reguleerimisele, mis võib kaudselt parandada insuliinitundlikkust.
Veresuhkur: Veerikka kiudainena aitab aeglustada glükoosi imendumist soolestikus, mis aitab stabiliseerida veresuhkru taset pärast sööki.
Insuliinitase: Võib aidata vähendada insuliini taset, aeglustades süsivesikute imendumist ja vähendades vere glükoosisisalduse tõusu pärast sööki.